OFFICE YOGA simple stretches for Busy people / オフィスヨガ 忙しい人のためのシンプルなストレッチ

商品説明

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OFFICE YOGA simple stretches for Busy people

忙しいデスクワーカーのための、オフィスで手軽にできるヨガストレッチをまとめた実用的なガイドブックです。

本書は、ヨガインストラクターのダレン・ジーが考案した、椅子に座ったままできる簡単なポーズや、わずかなスペースでできるストレッチを紹介しています。肩や首のこり、腰痛、目の疲れなど、長時間のデスクワークが原因で起こる体の不調を和らげ、心身ともにリフレッシュするためのヒントが満載です。イラストレーターのマイケル・クラインによる親しみやすいイラストで、初心者でも無理なく続けられます。

• 著者: Darrin Zeer

• イラスト: Michael Klein

• 発行: CHRONICLE BOOKS

• 発行年: 2000年

• ISBN: 9780811826853

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English

OFFICE YOGA: simple stretches for Busy people

This is a practical guide for busy desk workers, featuring simple yoga stretches that can be easily done in the office.

This book, created by yoga instructor Darrin Zeer, introduces easy poses that can be done while seated in a chair and stretches that require only a small amount of space. It's filled with tips to relieve physical discomfort caused by long hours of desk work, such as stiff shoulders, neck pain, backaches, and eye strain, helping to refresh both your mind and body. With approachable illustrations by Michael Klein, even beginners can easily follow along.

• Author: Darrin Zeer

• Illustrations: Michael Klein

• Publisher: CHRONICLE BOOKS

• Published: 2000

• ISBN: 9780811826853

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